Kako prestati brinuti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Osjećaj anksioznosti sprečava vas da uživate u životu? Sledeći saveti, od kojih su mnogi bili zasnovani na američkom psihologu Daleu Carnegieu, biće vam od pomoći. Riješite se hronične tjeskobe zauvijek.

Živite za danas. Blokirajte ne samo prošlost, već i budućnost. Ako brinete o događajima koji su se odavno dogodili ili događajima koji se nikada ne mogu dogoditi, onda neće biti nervoze. Neka danas bude vaša budućnost. Umjesto da brinete o stvarima koje ćete raditi u dalekoj (ili ne baš dalekoj) budućnosti, bolje je koncentrirati se što je više moguće na današnje probleme i sva pitanja riješiti na najbolji mogući način. Pronađite odgovore na sljedeća pitanja:
- Koliko često se brinem o svojoj budućnosti?
- koliko često me brine ono što se više ne može popraviti?
- Da li se probudim uz pomisao da moram imati vremena da odradim što više moguće u jednom danu?
- Ako me ne zanimaju problemi prošlosti ili budućnosti, da li se osjećam bolje?
Postavljajući sebi sva ova pitanja, morate odlučiti onog dana kada ćete započeti provoditi ovo pravilo.

Nađi nešto za napraviti. Jeste li primijetili da se niste u stanju koncentrirati na više misli odjednom? Svako od nas u određenom trenutku vremena u stanju je da se usredotoči na samo jednu misao, ali takvo stanje je karakteristično i za svijet emocija. Nijedna osoba ne može istovremeno patiti od iscrpljujućeg osjećaja tjeskobe i učiniti nešto vrlo zanimljivo: samo jedna vrsta emocija nužno dominira. Drugim riječima, negativne i pozitivne emocije nikada se neće slagati jedna s drugom u bilo kojoj situaciji. Sada postoji čak i takva stvar kao "terapija zapošljavanja". Lijek u ovom slučaju je rad, svaka slobodna minuta pacijenata je zauzeta jednom ili drugom aktivnošću, zbog čega oni jednostavno nemaju vremena brinuti o tome što se dogodilo. Stoga, umjesto da padnete u očaj, bolje je zaroniti glavom u posao.

Zapamtite da sitnice nisu uvjerljiv razlog za gubitak duševnog mira. Život nije dovoljno dug da bi ga trošili brinući se o sitnicama. Odgovorite iskreno na pitanje: "Kolika je vjerovatnoća za nastup događaja koji se toliko brine?" Ako se nešto već dogodilo ili će se neminovno dogoditi, pokušajte se što prije složiti s tim. Ovo je prvi korak ka mirnom životu.

Znajte kako se zaustaviti na vreme. Odgovorite na sledeća tri pitanja. Prvo, "Koliko mi je važna stvarnost u stvarnosti?" Drugo: "Kada je najbolje vrijeme da se zaustavim oko neke stvari koja me čini jako zabrinutom?" Treće: "Da li moja naknada premašuje stvarnu vrijednost?" Svi moramo biti u stanju utvrditi kakve su životne vrijednosti, moramo naučiti razumjeti pravu mjeru stvari. Ovo je put do našeg duševnog mira.

"Ne režite piljevinu." Šta to znači? A to znači da jednostavno "piljevinu" kad više puta doživljavate događaje u prošlosti. Ako se mleko prolije, ono se ne može vratiti. Vrijedi li ga se prisjetiti ako ga više nema? Je li vrijedno brinuti o tome ako se mlijeko i dalje ne pojavljuje u boci? To trebate uzeti zdravo za gotovo i smiriti se.

Kontrolišite svoje misli. Naše misli su naše raspoloženje. Ako su misli tmurne, osoba se osjeća nesrećno; ako su misli radosne, onda je osoba sretna. Ako osoba misli da će se razboliti, to je malo vjerovatno da će izbjeći. Ako je osoba sigurna da će postići ispunjenje svojih snova, sigurno će tada biti tako. "Ti si ono o čemu razmišljaš", rekao je Normal Peel. Možda bi trebao razmisliti o ovoj frazmi? Ako postoji problem, tada trebate prisustvovati, ali ne brinite o tome. Postoji temeljna razlika između brige i zabrinutosti. Anksioznost dovodi do činjenice da naša aktivnost počinje nalikovati "plesu mačke oko tople kaše", zabrinutost nam omogućava da racionalno tretiramo problem i mirno potražimo moguće izlaze iz situacije. Pogledajte svoj život na drugi način - možda ne osjećate nešto vrlo važno iza osjećaja anksioznosti. Mislite samo na svetlost. Shvatite da je život lijep.

Ne gubite vrijeme, a kamoli živce na one koji vam se ne sviđaju. Neprijatelji ne postoje da bi se dobili čak i sa njima. Tvoji neprijatelji su nečiji prijatelji. Samo što su ljudi različito uređeni, imaju različite svjetonazore i različita interesovanja. Radnje su često povezane s životnim uvjetima i nekim vanjskim faktorima. Ne sudite ljude oštro, pokušajte da shvatite.

Nepismenost ljudi oko vas nije razlog za brigu. Priroda ljudi je zbog koje mnogi ne znaju biti zahvalni. Zahvalnost u čovjeku mora se njegovati. Zato, dragi roditelji, uzmite u obzir ovo i odgajajte svoju djecu kako bi im se moglo zahvaliti za dobro.

Cenite ono što imate. Toliko smo ožičeni da jurimo za bogatstvom i uznemirujemo se zbog sitnica u životu. Da, da, čak i gubitak posla nije razlog da postanete nesrećni. Razmislite dali biste dali ruke ili noge za milione dolara? Cijenite da ste zdravi. Ne računajte svoje nesreće! Broji milost!

Budi svoj. Odakle dolaze kompleksi i neuroze? Iz nevoljnosti neke osobe da zamišlja kakav je. Ne živite tuđi život, ne žudite za nekim drugim. Svaka osoba je jedinstvena, posjeduje određene sposobnosti, predstavlja nešto novo na našoj planeti. Samo bez kopiranja nekoga, ali usvajanja vlastite slike, u jednom od predivnih trenutaka možete postići nešto izvanredno. Prema Alfredu Adleru, izvanrednom psihologu, osoba je u stanju da "minus pretvori u plus", a to je jedna od njegovih najnevjerovatnijih osobina.

Poteškoće temperiraju osobu. Recimo da prevladavaju osjećaji depresije. Naravno da nam je u takvom raspoloženju teško izgledati pozitivno. Ipak, postoje barem dva razloga zbog kojih biste se trebali pokušati prilagoditi pozitivnom valu. Prvo, može se postići uspeh. Drugo - u slučaju da se uspjeh ne postigne, tada će se naše misli i dalje mijenjati na bolje.

Glavni razlog koji vodi osjećaju anksioznosti je neizvjesnost, zbrka, jednom riječju, zbrka. Dakle, da bi se izbjegla pojava ovog osjećaja potrebno je, prvo, prikupiti činjenice, drugo, analizirati ih i treće, donijeti odluku. Nakon donošenja odluke, odmah počnite sa njenim provođenjem. U ovoj jednostavnoj šemi teško da postoji mjesto za pojavu anksioznosti koja će vas iscrpiti.

Vrlo dobar učinak u smislu uklanjanja osjećaja depresije i anksioznosti daje slijedeći jednostavan savjet: razmislite šta možete učiniti da ugodite svojoj porodici, voljenim osobama ili prijateljima i učinite to. Dobra djela iscjelitelji su uznemirene duše, usmjeravaju naše misli na plemenita i dobra djela, oslobađajući nas negativnog stava.

Mislite manje o sebi, manje se pokajte, više molite druge! Šta ako je vaša anksioznost posledica činjenice da ste zabrinuti zbog onoga što drugi misle o vama. Ovaj problem se može posmatrati na dva načina.

S jedne strane, intenzivna anksioznost oko toga kako ćete se pojaviti u svjetlu rodbine, prijatelja i kolega može dovesti do činjenice da vaš život praktično prestaje biti takav. Zašto? Ali gledate samo prema van, pokušajte staviti na uzorke nečijih postupaka, ne zamarajte se time što ćete ostati sami i prestanite kopirati druge.

Tako vam značajno ograničavate život. Zaboravljate na vlastito mišljenje, ne pokušavate pokušati plivati ​​protiv struje, za vas mišljenje drugih dominira nad vašim. Ako je tako, onda je vrijeme da kažete "Stani!"

S druge strane, ako vas apsolutno nije briga za mišljenje drugih, onda ni to nije dobro. U ovom su slučaju sve vaše misli usmjerene na sebe. Zaboravljate da radnje koje jedna osoba izvodi često imaju neke posljedice na druge ljude (uključujući i negativne). Kao rezultat toga, uvijek izgovarate svoje misli, ne mareći kako će ih drugi percipirati i što misle o vama.

Dakle, treba vam sredina. Najefikasniji način da se prestanete brinuti o tome kako će drugi shvatiti vaše riječi ili postupke je pronaći izgovor za te riječi i radnje. Morate ih moći objasniti. Donijevši odluku sami, ne odbacujete tuđa mišljenja o tome, ali isto tako ne postajete rob onoga što drugi o svemu tome misle.

Nakon što ste odabrali svoj životni put, pronađite potvrdu njegove ispravnosti za vas, što više, to bolje. Tako ćete postati sigurni u svoje sposobnosti. Procijenite kako donosite odluke, kako se vodite kroz kretanje odabranim tečajem. Samo se ne zavaravajte, budite što iskreniji prema sebi.

Ako shvatite da vas vode pogrešni faktori, ne biste trebali paničariti. Vrlo je dobro da vi to razumijete. U ovom slučaju potražite novi put gdje ćete se voditi samo pravim razlozima, koji dolaze iz vašeg srca.


Pogledajte video: How To Stop Caring What People Think Of You


Komentari:

  1. Coire

    It is remarkable, rather amusing opinion

  2. Wulfgar

    At you an abstract mentality

  3. Dorian

    Vaša ideja je jako dobra



Napišite poruku


Prethodni Članak

Pizza Hut

Sljedeći Članak

Mstislavovich