Kako prevladati strah



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Da bismo odgovorili na pitanje: "Kako neko može prevladati strah?", Prvo odgovorimo na pitanje: "Šta je strah?" Dakle, strah je prirodna reakcija koju izaziva okoliš. Kad se osoba rodi, praktički nema osjećaj straha. Čega se bebe mogu bojati? Samo glasan zvuk i zvuk.

Svi ostali strahovi su čovjekova reakcija na bilo koje događaje, oni se miješaju u ostvarenje snova i postizanje uspjeha, podstiču nečije postupke i suzbijaju njegovu odlučnost. Kako razviti ovu vještinu?

Učinite ono što ste planirali uprkos svom strahu. Postavite sebi pitanje: "Šta je strah?", Odgovorite na to: "Ovo je prirodna reakcija." Pokušavate učiniti nešto novo i to vas plaši. Nema ničeg natprirodnog u ovom problemu. Svaka radnja koja se ne uklapa u vaš svjetonazor može izazvati strah. Ako želite, na primjer, nešto promijeniti (i u skladu s tim promijeniti svoj svjetonazor), tada morate prijeći osjećaj straha.

Zapamtite, nijedna osoba se ne rađa uspješnim. Uspjeh je ono što postižemo u životu. Bez sposobnosti da se nosite sa strahom teško da ćete uspjeti, zato morate to naučiti. Radite ono što imate na umu, a time ćete i obrazovati svoju volju. Strah može biti i slab i snažan. Što je strah jači, teže je preći preko njega. Strah ima još jedno svojstvo - trijumf nad vama ako pod njegovim utjecajem odgodite donošenje odluke ili započinjanje posla. Vi oklijevate, a vaš strah raste i raste. I još jedna karakteristika straha: nestat će čim počnete djelovati. Nećete pogriješiti ako priznate sebi da se plašite. Ovo nije ništa posebno, jer vi ste ljudi, a strah je prirodna ljudska reakcija. Poduzmite akciju i vaš će strah proći.

Logika može pomoći u savladavanju straha. Kako? Analizirajte što se najgore može dogoditi ako djelujete "na vlastiti rizik". Strah će proći, jer to je obično uzrokovano činjenicom da osoba počinje da se "navija". Strah potiče iz nesigurnosti i neizvjesnosti. Ako ih eliminirate, onda neće biti mesta strahu u vašoj svesti. Međutim, ako je vaš najgori slučaj zapravo nešto čega biste se trebali bojati, tada razmislite jeste li preuveličali situaciju. Ako ste procijenili veću vjerojatnost da će se najgori događaj dogoditi prilično razumno, onda razmislite ponovo ako imate potrebu poduzeti mjere koje bi mogle prouzrokovati najgori događaj. Uopšte, shvatite sebe. Navedimo primjer. Zaista želite naučiti skijati. Odlučili ste da bi bilo najbolje ako odmah prevladate strah i spustite se s visokog tobogana. Naravno, strah od vaše odluke neće nestati. Procijenili ste sve što se moglo dogoditi. Prva opcija (najbolja) - jesti ćete uspješno i steći puno dojmova. Druga opcija (najgora) - nešto pođe po zlu, padat ćete i slomiti ruku. Moguća je i prva i druga opcija. Ali vrijedi li riskirati! Ili možda budite pažljiviji na svoj strah i prvo se vozite ravnom stazom. U ovom slučaju vas strah može spasiti od nepristojnih radnji. Dakle, kada iskusite osjećaj straha, prije svega, morate sami shvatiti koliko je taj osjećaj opravdan.

Donesite konačnu odluku. Jednom kada nepovratno odlučite nešto za sebe, strah odmah počinje da umire. Postavite se da svaki zadatak obavljate što je moguće ozbiljnije. Sve ste već odlučili! Zašto se onda bojati? Strah će izgubiti svako zanimanje za vas. Još jednom ponavljamo da strah izvlači snagu iz neizvjesnosti. Dakle, zaboravite na svaku sumnju. To se može učiniti samo donošenjem odluke. Šta, u suštini, upravlja našim životima? Odgovor je jednostavan: emocija. Misli o mogućem kolapsu posla koji još nije započeo utječu na naše emocije na daleko najbolji način: slike neuspjeha počinju nam se motati u glavi, raspoloženje se pogoršava. Evocirane negativne emocije dovode do pojave sve intenzivnijih sumnji, samopouzdanje vam isparava, samopoštovanje neminovno počinje propadati ... prestanite! Nemojte dovesti do ovoga! Vaša odlučnost je garancija da ćete savladati bilo koji strah. Koja je temeljna razlika između straha i odlučnosti? Strah aktivira vaše negativne emocije i usmjerava vas na misli na neuspjeh. Odlučnost, naprotiv, pobudi vaše pozitivne emocije i cilja vas na sretnu slučajnost. Negativna misao uzrokovana strahom počinje se „umnožavati“ ogromnom brzinom. Ali nije uzalud narod reći: "Oči se plaše, ali ruke rade".

Jedna od najvažnijih faza u borbi protiv straha je priprema za samu ovu borbu. U ovom ste trenutku već odredili čega se tačno bojite, a to je već ogroman plus. Sada se morate pripremiti direktno da pređete na osjećaj straha. Dvije glavne tačke u procesu pripreme su analiza i prezentacija. U procesu analize morate odgovoriti na sljedeća pitanja pred sobom: „Čega se tačno bojim i zašto osjećam strah?“, „Je li moj strah opravdan, isplati li se toga bojati?“, „Šta je jače u mom strahu: sama akcija ili strah od neuspeha? " itd. Lista pitanja ovisi o vama. Zapitajte se, ne izbjegavajući nijedno pitanje, i odgovorite što je poštenije moguće (kao što kažu, ne možete se zavaravati). Veoma je važno analizirati svoj strah sa svih strana, temeljito ga proučiti. Međutim, čak i nakon što sve odmerite i shvatite da je vaš strah neosnovan, i dalje se možete bojati. Zašto? Odgovor je, neobično, jednostavan. Kada analizirate, vaša logika djeluje, strah je emocionalniji fenomen, a logika je često puno slabija od emocija. Emocije su oružje reprezentacije (jednostavno vizualizacija) protiv straha. Pokušajte se malo smiriti. Zamislite da radite ono čega se toliko bojite, odnosno da prevladate strah u svojoj mašti (učinite to više nego jednom). Kad počnete djelovati u stvarnosti, više nećete osjetiti tako intenzivan strah. Korištenje metode samo-hipnoze uvijek je vrlo učinkovito, ova metoda može postati osnova vašeg rada na sebi, budući da je njena učinkovitost naučno dokazana. Vizualizacija je najbolji način da se riješite straha, isprobajte i vidjet ćete.

Drugi način za prevazilaženje straha je kroz trening. Složit ćete se da često problem nije objekt straha, već samog straha. Bez poduzimanja bilo kakvih radnji nećete postići ono što želite, stoga ne biste trebali izbjegavati one stvari koje zbog psiholoških razloga mogu izazvati strah da ih ne učinite. Trenirajte hrabrost. U početku se "zaštitite" od malo straha. Zatim „povećajte opterećenje“ (ovo je vježba). Počnite trenirati sebe protiv intenzivnog straha. Na primjer: vrlo se bojite govoriti u javnosti. Savladajte mali strah: govorite pred malom grupom ljudi - oko sebe možete okupiti osam do deset ljudi koje poznajete. Dogodilo se? Nastavite dalje. Naučite se da javno govorite u trideset, a zatim u pedeset .... S vremenom će postajati sve lakše i lakše.

Ili druga situacija. Vi ste stidljiva osoba, zbog čega vam je teško komunicirati s ljudima, uvijek ste "izgubljeni". Izlaz iz ove situacije je u praksi, a možete je naći ravno na ulici. Nasmiješite se prolaznicima i uzvratite im osmijehe. Naravno, nećete ih dobiti od svih, jer će neki pomisliti da vaš osmijeh može značiti podsmijeh nad njima. Ali nema veze sa ovim obratom događaja. Sljedeći korak u prevladavanju sebe trebao bi biti taj da počnete razgovarati s prolaznicima. Možete samo reći „Dobar dan ili zdravo“. Prolaznici će pomisliti da su vas vidjeli negdje ranije (otkad pozdravljate) i pozdravit će vas zauzvrat. Možete pitati koliko je sati ili saznati kako doći do takve i takve ulice. Ili možete započeti lagan razgovor. Jeste li u redu? Fino! Reci nešto poput "Koliko je grozno biti u redovima!" Vidjet ćete, ne samo jedan od vas ima takvo mišljenje, već je vjerovatno da će i vaš susjed izraziti svoje mišljenje o ovom pitanju.

Sledeći saveti vam takođe mogu pomoći da prevaziđete svoje strahove:

Povećajte samopoštovanje. Što je samopoštovanje veće, to je manje straha od nečega.

Okreni se Bogu. Vjerovanje u višu silu pomoći će vam da postanete sigurniji u sebe.

Radite stvari za ljubav. Ljubav je sposobna raditi čuda, često zatvara oči čovjeku čak i na snažni strah. Na primjer, zbog djeteta, majka je u pravilu spremna na sve, a strah za nju odustaje na drugo mjesto.

Budi optimističan. Pozitivne emocije nisu namijenjene strahu.

Zapamtite da je strah prirodan fenomen, da su svi ljudi podložni osjećaju straha. Ne bojte se to priznati, to ne znači da ste na bilo koji način slabi. Uspjeh postižu ne oni koji ne osjećaju strah (nema takvih stvari), već oni koji djeluju usprkos strahu. Pokušajte zanemariti svoje osjećaje straha, inače ćete mu dati previše energije. Odmorite se od straha da ćete nešto raditi, na primjer, započnite s tim „nečim“ (koliko to paradoksalno zvuči).


Pogledajte video: Tomislav Ivančić - Kako Se Osloboditi Straha I Dio


Komentari:

  1. Arne

    class 10 points

  2. Zulkigore

    Molim vas nemojte OVO stavljati na ekran

  3. Donny

    Found the site with interesting you a question.

  4. Kern

    Grešite. Mogu braniti svoj položaj. Pošaljite mi e-poštu u PM.



Napišite poruku


Prethodni Članak

Porodice Tajlanda

Sljedeći Članak

Naina